漢方コラム ◀ 305/313 ▶

Vol.9 『ダイエット』【ダイエット―正しく食べて、元気を貯めて！】

常にキレイでありたい女性にとってダイエットは永遠のテーマかもしれません。世間にはたくさんのダイエット法が溢れ、その度にブームが起こります。しかし、一体どれだけの人が成功し、現在まで維持できているでしょうか？そして健康的に痩せる方法はどれくらいあるのでしょう？
東洋医学では、『なぜ太ったか？』その理由を考えます。体全体に歪みがあるためにいらない老廃物が溜まったり、血流が悪くなり血中脂肪が増えたり、冷えや元気不足で代謝が落ちてしまい、太ってしまう…などその理由はいろいろ。痩せたいのに食べてしまって太るタイプもいれば、そんなに食べてないのに太るようになったという人もいます。
《低い基礎代謝が招く！自ら太りやすい体質に》
現代の女性の多くが、基礎代謝が低く、むくんで体は冷え、脂肪を溜めてしまう体質であるといえます。このタイプが食事を抜けばますます元気が生まれず代謝が落ち、自らが太りやすい体質を作り出してしまいます。解決策は胃腸を丈夫にしてきちんと食べ、代謝を上げること。もちろん油濃いものや欧米風の食事ではなく、代謝を上げてくれる穀物を中心に雑穀などを加え、純和食を心がけて！食欲が高まっている方は体の興奮を沈静化させることが必要です。気の巡りを整える漢方薬などが有効ですね。自分の体質に合った方法と生活スタイルを身につけ、体調を整えることが、結果的にバランスのとれた健美体になっていくのです。